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關節保養要從年輕做起(遠目)

2009.09/11 *Fri*
其實我一直以來比較擔心手腕與手肘,長期使用電腦及使用環境不良,造成很大的負擔,只是更該擔心應該是曾受傷的雙膝?有時候會有點疼,走路有時會覺得不對勁,現在還年輕,但將來……很容易就絕望了(妳也太容易絕望了!)

記得之前住院,物理治療師(?)教躺在床上,腿部用力抬起,或者用力夾著奶粉罐之類的東西,就能訓練膝蓋四周的肌肉,不會那麼容易復發。之前上網找到的,大概也是這類做法。






全身關節保健





上半身我覺得真的OK,下半身就視乎膝蓋的狀況而定吧?婆婆們真害(茶)
也不要小看合共快十五分鐘的這二十五式,跟著做我真的有心跳加快、出汗以及累的感覺XDDDD(妳太少運動而已!)



其實我更想學太極,只是純粹跟片太難了Orz

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